Uke 12...vår og båtpuss

Da er det heldigvis bare drøye fire uker til avreise. Skikklige vårtendenser her i Kristiansand gjør at Grønland egentlig blir litt fjernt for tiden. Men, snart avreise heldigvis og da ferdig med treninger med pulk og dekk på slep som egentlig skal bli litt deilig.
Ser ut som formen er på plass for oss begge og vi har jo også begge holdt oss skadefrie gjennom hele høsten og vinteren og har kunnet trene jevnt hele tiden. Ser nok for meg at siste måneden blir brukt til å samle krefter og energi som igjen betyr at treningen kan bli noe mindre intens, og mer vedlikehold av formen.
Hele uka har vi vært her i Krisiansand og hatt noen greie økter. For meg gikk hele helgen med til klargjøring av hus og hage for sommeren og båtpussen ble gjort ferdig slik at det blir sjøsetting til uka. Vi kan jo ikke komme hjem 22 mai og da ha alle disse oppgavene forann oss. Da skal det bare være å hoppe rett i sjøen og så ta båten til Fiskebrygga eller en holme.

Treningmessig ble det ikke så mange timer men noen greie økter ble det:


Øystein:
Mandag: Fri
Tirsdag: 50 min løping
Onsdag: Fri
Torsdag: Crossfit 1 t
Fredag: Fri
Lørdag: 75 min løping i skog og mark
Søndag: 2t og 20 min Dekksleping. Bra trøkk

Formen føles bra og jeg føler meg sterk. Merket det ved dekksleping med over 20 kg i dekket i forhold til høst tureen.

Morten:
Mandag: Styrke, 1t.
Tirsdag: Fri
Onsdag: Cyclocross, bakker. 2t 21 min.
Torsdag: Dekksleping. 20kg uten staver. 2t 6min
Fredag: Første tur på raceren. 1t 41min
Lørdag: Fri
Søndag: Fri