Uke 5....ei rolig treningsuke

En relativt kort rapport her for uke 5.

For min del var dette ei dårlig uke med en skikkelig magesjau som ikke ville gi seg ordentlig og var derfor ganske utenfor treningsmessig, og gikk ned 2,5 kilo, som jo er langt i fra bra.

Også mye tid går for tiden med til oppfølging av min gamle far som nå ligger på sykehjem uten krefter igjen.

 

For Øystein ble det mye reising første del av uka men helga ble veldig bra med over 8 timer til sammen med pulk.

På lørdag var det -10 med kuling og snø og søndag -2 med sterk vind og skikkelig klabber.

Løvhaugvotten

Øystein har funnet at det å gå med sekk og draget rett i sekken er tingen. Gir bedre belastning på ryggen og det funker også bra i pausene da alt som skal kjapt ut som drikke, mat og dunvest er i sekken. Må fortsatt gjøre en justering på pelsen på hetta som henger mye midt i fleisen samt vottene som ikke er helt optimale ennå. Eller funker alt veldig bra for ham.

Jeg styrer også en del med votter for å finne riktig løsning der men de nye Løvhaugvotten innervottene i tova ull med vindvottene utapå, ser ut til å funke veldig bra. En gammel god oppskrift!

 

Men, 11 UKER TIL AVREISE!

Så her er det bare å holde motivasjonene oppe og bruke det vi trenger av disse slogans:

* Today is a good day to stride.
* The work doesn't start until the pain kicks in.
* Everyone gets knocked down. Champions get up.
* Run, Eat, Sleep, Repeat.
* Pain is just weakness leaving your body.
* It's just pain. It goes away.
* Champions train, losers complain.
* Feel the burn!
* We have promises to keep, teams to beat and miles to go before we sleep.
* Live your life
* Not as boring as it looks
* Pain will pass. Pride will last.
* No one ever drowned in sweat.
* Losers Quit when their tired. Winners Never Quit.
* We've got more legs than a bucket of chicken.
* I will do today what you won't, so tomorrow I can do what you can't
* Pain is temporary. Pride is forever.
 

Trening denne uka: 

Øystein:

Mandag, Tirsdag, Onsdag – Jobbreise

Torsdag: Crossfit 1 t

Fredag: Fri

Lørdag: 5 t med Pulk

Søndag: 3 ½ t med Pulk.

 

Morten (stort sett

bare rolig trening grunnet magesjau)

Mandag: SYK

Tirsdag: SYK

Onsdag: lett spinning, 1t 15min

Torsdag: Spinning 1t 5min (noe intervall)

Fredag: Ski, klassisk. 1t (medium)

Lørdag: 3t 45 min med pulk

Søndag: Ski klassisk, 1t 20 min (rolig)