Uke 47, Morten fått utstyret, første tur med pulk og ei flott treningsuke



Denne jakka skal fungere
 

Klar for årets første tur

Dette var ei flott uke. Jeg har fått inn det viktigste utstyret, vi hadde en flott tur med pulk på lørdagen på Hovden og ellers ei helt topp treningsuke.
På denne første turen ser vi tydelig hvor viktig det er å tilpasse klærne til forholdene. Dette sammen med at intensiteten må tilpasses slik at man ikke blir gjennombløt av svette og dermed fryser i hjel i pausene. 50 min gange og 10 min pause gjennom hele dagen er jo opplegget. Dunvest å ta på i pausene ser vi viktigheten av.

Jeg hadde med en fjellduk så jeg hadde det helt fint når vi spiste middag, noe Øystein ikke hadde.....

Dette var altså vå første test av kropp og utstyr og det meste fungerte helt topp, så denne begynnelsen på vinteren er som den skal være. Vi gikk med ca 45kg vekt i pulkene, opp mot Nos. Ikke så mye vekt på første turen som nok var en fornuftig avgjørelse i den relativt bratte bakken oppover mot Nos.


Middag. Dresskode: Fjellduk

Den var gooo



I lang pausen var det på med primusen, smelte snø og så viltgryte og en pils til middag :-) Kan det bli bedre...









Må også nesten nevne litt av utstyret som fungerte perfek, da spesialt Ousland jakka (Norrøna Svalbard),  Alfa ekstrem skoene og Brynje lua.







Ellers var denne uka bra treningsmessig:
Morten:
Mandag: Spinning interval, 1t 11min.
Tirsdag: Morgen, løpemølle bakke intervaller, 1t 3min. Kveld, dekksleping 1t 5min.
Onsdag: Morgen, Spinning interval/styrke 1t 20min. Kveld, svømming 55min
Torsdag: Dekksleping 1t 32min
Fredag: Spinning interval, 56min
Lørdag: Skitur m/pulk, 4t (inkl. pauser)
Søndag: Snekkerarbeide på hytta i 9 timer, som jeg setter litt av på styrkekontoen.

Øystein:
Mandag: Jobbreise
Tirsdag: Jobbreise
Onsdag: 7 km Dekksleping, 1t 35min.
Torsdag: Crossfit
Fredag: Fri
Lørdag: Vinterens første pulk tur på grønlands skiene og øvrig utstyr. 4 timer.
Søndag: 2 timer spasertur og litt over en time på fjellski etterpå.

Konge !