Uke 44...helt grei.

Uke 44 unnagjort uten noen helt spesielle happenings. Øystein tilbake i normal god trening igjen og fortsatt hummerfiske mens jeg har fokus på hyttepåbyggingen i tillegg til treningen.

Treningsmessig helt grei uke men kveldene er korte og mørke og ikke spesielt gøy ute med dekksleping i regn og mørke med hodelykt. Men, må man så må man :-).

Treningmessig ble uka slik:
Morten, ei helt grei uke:
Mandag: Elixia: Spinning intervall, 1t 39min, styrke 25min
Tirsdag: Dekksleping Rossevann, 1t.
Onsdag: Morgen: Elixia spinningintervall 1t. Kveld: svømming 45min
Torsdag: Dekksleping Rossevann, 1t. (økte til 25kg i dekket på denne turen som da ble HARD)
Fredag: Morgen: Elixia spinning intervall 1t. Kveld: Terrengsykkel, bakker, 2t 14min
Lørdag: Fri
Søndag: Vedhogging....hele dagen... god styrkeøkt.

Øystein, ei god uke etter noen uker i ro:

Mandag: Fri

Tirsdag: Dekksleping – 7 km, 1 t og 20 min.

Onsdag: Teinetrekking – Armer, skuldre,rygg. Super styrketrening.

Torsdag: Crossfit – Hard Økt, 1 t

Fredag:  Sykkeltur – god fart – høy puls, 1 t

Lørdag: Teinetrekking, Hummer, Kreps og Havteiner. Stykeøkt.

Søndag: Dekksleping – 10 km, 2 t og 30 min.

 

En uke nærmere avreise... spor av snø på hovden....spennende uker framover nå.....forsatt mye å lære.