Uke 45....det nærmer seg vinter og snø.

Uke 45 ferdig, hummerfisket ferdig, hyttepåbyggingen snart ferdig og snart vinter. Helga på Hovden gav tydelige tegn til at vi nå går inn i vinterperioden som vi må bruke til trening og forberedelser.

Ei grei treninguke uten de store begivenhetene. Øystein hadde den beste treningsuka da jeg benyttet en langhelg på å få gjort unna det meste med hyttepåbygget.

Øystein:
Mandag: Crossfit
Tirsdag: 1 t og 14 min Dekksleping – 6 km
Onsdag: Fri
Torsdag: 1 t og 22 min Dekksleping 6 km
Fredag: Crossfit
Lørdag: Teinetrekking, Hummer, Kreps og Havteiner. Rygg, skuldre og armer
Søndag: 2 t tur i skogen med 15 kg i sekken – 8 km

Morten:
Mandag: Elixia spinning 1t 3min, styrke 25 min
Tirsdag: Elixia spinning interval 1t
Onsdag: Morgen: Elixia spinning interval 1t 4mn. Kveld: Svømming, 55min
Torsdag: 1 t og 22 min Dekksleping,  6 km , 1t 22min
Fredag:  Hyttebygging
Lørdag:  Hyttebygging
Søndag:  Hyttebygging