Nok en uke unnagjort. Har nå hørt at avreisedagen blir 19 april, som jo er leeenge til. Eller er det det? Tida går jo skikkelig fort og det er jo da bare ca 30 uker til avreise, og vi har fortsatt 0 døgn i telt.
Vi hadde gjennomgang av Øysteins utstyr og det ser jo helt konge ut
Øystein fikk også prøvd ut deler av utstyret på Hovden i helga med noen gode turer. Han er altså I gang igjen med lett trening etter 53års servicen på beina.
Jeg fikk ei flott variert treningsuke og føler at styrke utholdenhet utvikles. Slik var treningsuka mi:
Mandag: Langøkt: Styrke 1t, Spinning interval 40min, spinning langkjøring 1t 30 min.
Tirsdag: Morgen, spinning interval, 1t 3min. Ettermiddag, styrkeøkt Elixia 1t.
Onsdag: Morgen, spinning interval, 1t 4min. Ettermiddag, svømming 45min
Torsdag: Dekksleping. Hard økt. 1t 38 min
Fredag: Morgen: Styrkeøkt Elixia, 35min. Ettermiddag: Terrengsykkel, bakker, 2t 34min
Lørdag: Terrengsykkel med KCK ++: 4t 7min
Søndag: Fri.
For interesserte var sonefordelingen slik:
Sone1: 6t 35min Sone 2: 5t 30min Sone 3: 2t 2min Sone 4: 1t 13min Sone 5: 13min.
"JUST DO IT"
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar