Noen gode økter så langt denne uka

Uka begynner bra med bakkeintervaller, sykkel, med Randesundsgjengen. 6 knallharde bakker, ikke lange, men....  Mye sone 5 her, ja.

Tirsdag ble det ei god økt med dekka sammen med Øystein. Vi hadde lasta godt opp med ekstra vekt i dekka denne ganga. (Øystein hadde foresten ikke så mye ekstra, kun 3,2kg). Jeg var oppe i 20 kg ekstra, men det ble vel tungt så jeg reduserte til 10kg store deler av turen inn til Rossevann. Denne svei litt i bein og rygg :-)

2 stk 10kg skiver oppi det ene dekket ble litt drøyt

Øystein lå litt forann med de lette dekkene han hadde :-)

 

I dag, onsdag, var det bedriftsritt for meg og crossfit for Øystein. Disse rittene er ikke lange men temmelig intensive. Snittpuls på 90% i en liten time (ca 38 min. i sone 5), men fulgte allikeval ikke pulje 2 feltet inn til mål. Men, neste gang....

Det var det så langt denne uka, hardt og godt :-)