Men, nå er alle sosiale sommeraktiviteter over og ingen dermed ingen unskyldninger for ikke å trene bra.
Planen for de kommende ukene (33-35) er følgende:
Dag | Aktivitet | Timer | Intensitet |
Man | Dekk-trekking/Styrke | 2 | Middels |
Tirs | Sykkel | 2-3 | Rolig |
Ons | Styrke/Crossfit | 1 | Hard |
Tors | Dekk-trekking/Styrke | 2 | Middels |
Fre | Terrengsykkel, bakkeintervaller | 1 | Hard |
Lør | Langtur (sykkel, dekk, toppturer etc.) | 3-5 | Rolig/Middels |
Søn | Fri |
Det skal være en fridag i uka og da ikke nødvendigvis søndag. Det blir fokus på styrketrening i høst samt at en god og seig "motor" må bygges opp.
På turen skal vi jo trekke pulk på 60-70 kg samt ha sekk, 7-8 timer hver dag i ca. 23 dager.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar