Uke 15....ferdig...

Ammundsen: Polfarer.
1872- ca 1928

Nansen: Polfarer, diplomat og vitenskapsmann
1861- 1930

Da må vil vel si at forberedelsene stort sett er unnagjort og bare litt finpuss og vedlikehold av formen gjenstår. Denne uka har det ikke vært noe spesielt bortsett fra en siste gjennomgang av utstyret og innkjøp av de småtingene som manglet. Typisk strømper og sokker som må være helt nye ved start på turen og noen andre div. ting som vi har sett det er bruk for.

Jeg endte opp med en god forkjølelse i slutten av uka og treningen ble derfor noe redusert. Men det er nok ikke noen krise. Fra 1ste august til i dag, søndag 13/4, har jeg totalt 414 timer trening som vel bør holde.

Har også bestilt inn lesestoff for turen, som går på sykkel: The Rules og Cycling Sience.
Etter Grønlandsturen er det for meg og komme skikkelig tilbake på sykkelsetet og forberede meg for å være med på KCK's Flytog i 2015.
Øystein skal ha med seg notisblokk og notere ned det som skjer og egne tanker så da vil jeg tro at vi kan kjøpe 1ste bind av Øysteins Grønlandskryssing og memoarer, i konkuranse med Nansens 3 bind Over Grønland og Polhavet. Antar Øysteins bind 1 kommer ut mot slutten av 2014 :-).

Så nå er det bare å bruke påska på Hovden og forberede seg for turen med hovedfokus på mat og søvn og samle godt med overskudd. Noen gode skiturer blir det nok også men da i hovedsak rolige, gjerne lengre, turer i forhåpentligvis skikkelig godt påskevær.

På jobb de siste par ukene har det også vært fokus på å få avsluttet ting og tang før nesten en måned helt uten kontakt på telefon og mail.

Bildekket er utslitt og kastet.... heldigvis for det var jeg nå skikkelig lei av å dra på :-).
Blir nok kanskje en pulktur eller to i påska, men ganske lei av å dra på den også :-).

Øysten har trent 1 1/2 år med crossfit 1 - 2 ganger i uka som supplement til pulktrening, løping, ski og litt sykkel.  Crossfit er styrke-intervall trening i alle mulige varianter. Fantastisk moro og veldig hardt.  Kristiansad Crossfitsenter har også et fantastisk bra miljø med Heidi og Steve som meget dyktige instruktører.
Øystein føler seg sterkere og mykere etter mye tøying også og mener denne treninga skal hjelpe på turen over innlandsisen. X-Grønland med Crossfit

Treningen min ble da slik for denne uka:
Man: Terrengsykkel, bakker. 2t 51min.
Tir: Styrke, slynge. 50min
Ons: Landeveisykling. 4t 01min
Tor: Fri
Fre: Fri (forkjøla)
Lør: Ski, klassisk. 2t 10min
Søn: Jogg/gange (rolig) 1t.

Øystein:
Mandag: Fri
Tirsdag: 1 t løping
Onsdag: Crossfit 1 t
Torsdag: Dekksleping 1 1/2 t
Fredag: Fri
Lørdag: Crossfit 1 time
Søndag: 2 t Løping & gåtur i skogen.