Forrige uke ble ei grei uke for meg, men allikevel ikke helt god grunnet en del sosiale arrangement som teambuilding med jobben, sponsordeltaker i sørlandets grand prix i Tresse og rekordfestivalen på Hovden....... ikke helt bra treningsmessig men mye gøy :-). Øystein var noen dager på jobbreise hvor trenng ble vanskelig å få til.
Treningsmessing ble det for meg:
- Mandag: Dekksleping Rossevansløypa, gode 1,5 timer med god vekt i dekka. Medium hardt
- Tirsdag: "Olla" turen...med gode drag og godt tempo. Nesten 3 timer
- Onsdag: 6 x "bakkeintervall" med dekk m/15kg, i Bråvannsbakken (grusvei). Hardt. 1t15min
- Torsdag: Fri
- Fredag: Fri
- Lør/søn: 8-9 timer med flytting av jord på hytta. Gønna på litt så jeg var temmelig mør i kroppen etter dette.
For Øystein:
- Mandag: Dekksleping Rossevansløypa, gode 1,5 timer med god vekt i dekka. Medium hardt
- Tirsdag: Fri, jobbreise
- Onsdag: Fri, jobbreise
- Torsdag: Fri, jobbreise
- Fredag: Fri
- Lørdag: God sykkeltur
- Søndag: Dekksleping Rossevansløypa x 2.
Denne uka har for meg startet med bakkeintervaller sykkel med Randesundsgjengen, som er bare full hyl, sone 5, opp 6 gode bakker. I går tirsdag ble det "Olla" tur med gode drag og hvor jeg kjørte noen mil alene på slutten med god gnu, og kom hjem med 8 mil i sekken og 31 i snittfart. Planene i dag var "Iveland melkesyre" men det skar seg grunnet salg av min mors bil som jeg måtte ordne. I morra er planen en skikkelig dekkslepingsøkt, opp mot 3 timer. Helga blir nok igjen miserabel treningsmessig da tur til Marbella med en kompis gjeng står for døra. "Ikke bra".
Kommer tilbake med mer info over helgen.... :-)
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar